Helppo ja nopea kanawokki

Paista kanasuikaleet tilkassa (oliivi/rypsi) öljyä ja laita riisivesi kiehumaan.

Lisää pakastevihannekset kanojen sekaan, kun ne ovat saaneet vähän väriä.

Paista muutama minuutti ja lisää kastike (n. puolet riittää) (curry tai muukin käy).

Makua antamaan vielä vähän makeaa chili kastiketta ja soijaa.

Halutessasi voit lisätä mausteita, kuten mustapippuri, paprika, chilirouhe jne.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Uosumania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikaleet225g275kcal48g0g9g0g
Findus thai wokkivihannekset200g50kcal2.4g8g1g6g
Jalostaja Curry-kastike 375g100g70kcal1g7.5g4g0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)10g8.2kcal1g1.1g0g0g
Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g20g43kcal0.1g10.6g0.1g0g
Jasmiiniriisi, pirkka200g701kcal14g160.2g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1512g2295kcal133g374.8g31.4g12g
Valittu annoskoko756g1148kcal66.5g187.4g15.7g6g
Annoskoko puolitettuna378g574kcal33.3g93.7g7.9g3g
Arvot/100g100g152kcal8.8g24.8g2.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=129641