SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 680g | 408kcal | 10.2g | 88.4g | 0.7g | 6.1g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 500g | 125kcal | 5g | 22.5g | 1.5g | 14.5g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 600g | 552kcal | 114g | 0g | 6g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 22g | 67kcal | 2.2g | 7.5g | 3.1g | 0.2g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 5g | 3.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Tilli mauste | 5g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3628g | 2324kcal | 263.6g | 239.8g | 23g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 1814g | 1162kcal | 131.8g | 119.9g | 11.5g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 907g | 581kcal | 65.9g | 60g | 5.8g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.3g | 6.6g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu