Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 100g | 110kcal | 18g | 2g | 3g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 380g | 488kcal | 78.9g | 0g | 19g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 64g | 81kcal | 7g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Basilika, tuore | 5g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1258g | 1405kcal | 210.2g | 12.6g | 56g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 629g | 703kcal | 105.1g | 6.3g | 28g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 351kcal | 52.6g | 3.2g | 14g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.7g | 1g | 4.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu