Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 400g | 440kcal | 31.2g | 72g | 2g | 32g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 200g | 420kcal | 48g | 0g | 26g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 200g | 150kcal | 26g | 7g | 2g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g | 14.2g | 0.6g | 3.6g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 80g | 16kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 2g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 10g | 2.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2288g | 2233kcal | 214.2g | 198.4g | 61.8g | 77g | |
| Valittu annoskoko | 1144g | 1117kcal | 107.1g | 99.2g | 30.9g | 38.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 572g | 558kcal | 53.6g | 49.6g | 15.5g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu