Makaronilaatikko
Keitä pastaa n. 7 minuuttia lihaliemessä.
Ruskista jauheliha.
Voitele iso vuoka öljyllä ja sekoita pasta ja lihat vuokaan.
Sekoita maito ja kananmunat keskenään ja lisää hieman mustapippuria ja suolaa.
Kaada seos vuokaan.
Kypsytä laatikkoa 175 asteessa noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Annika13
Ruskista jauheliha.
Voitele iso vuoka öljyllä ja sekoita pasta ja lihat vuokaan.
Sekoita maito ja kananmunat keskenään ja lisää hieman mustapippuria ja suolaa.
Kaada seos vuokaan.
Kypsytä laatikkoa 175 asteessa noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 300g | 990kcal | 48g | 186g | 6g | 18g | |
| Atria kevyt jauheliha | 700g | 1190kcal | 133g | 0g | 70g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 11g | 31kcal | 1g | 2g | 2.1g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 700g | 231kcal | 23.1g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3752g | 5227kcal | 439.2g | 450.4g | 179g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 1876g | 2614kcal | 219.6g | 225.2g | 89.5g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 938g | 1307kcal | 109.8g | 112.6g | 44.8g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 11.7g | 12g | 4.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu