Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Jauhelihaohukaiset

Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.

Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.

Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.

kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.

Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.

Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.

Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.

Yks plätty 323,8 kcal

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Sini71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 150g515kcal15.3g105g1.8g5.3g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen500g165kcal16.5g24.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 110g157kcal13.8g0.3g11.3g0g
Voi 60g435kcal0.7g0.2g48.8g0g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Voi 180g1306kcal2.1g0.7g146.3g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha350g581kcal66.5g0g35g0g
Vehnäjauho puolikarkea 10g34kcal1g7g0.1g0.4g
Vesi100g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g200g41kcal1.2g7.6g0.6g2.8g
Mustapippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3428g6499kcal235.8g296.2g488g19.4g
Valittu annoskoko1714g3250kcal117.9g148.1g244g9.7g
Annoskoko puolitettuna857g1625kcal59g74.1g122g4.9g
Arvot/100g100g190kcal6.9g8.6g14.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130387