Broileri-banaaniwokki
Keitä riisi.
Paista broilerisuikaleet ja lisää sipuli ja tuoreet herkku sienet/muut sienet.
Hauduta hetki pannulla.
Mausta broilerimausteella.
Pistä banaani ja mango soseeksi tehosekoittimella ja lisää broilerin, sipulin ja sienien sekaan.
Lämmitä hetki ja tarjoile keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Hellubylly
Paista broilerisuikaleet ja lisää sipuli ja tuoreet herkku sienet/muut sienet.
Hauduta hetki pannulla.
Mausta broilerimausteella.
Pistä banaani ja mango soseeksi tehosekoittimella ja lisää broilerin, sipulin ja sienien sekaan.
Lämmitä hetki ja tarjoile keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Hellubylly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 2778g | 3056kcal | 638.9g | 0g | 58.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1667g | 1400kcal | 18.3g | 305g | 6.7g | 30g | |
| Herkkusieni | 1389g | 221kcal | 29.2g | 4.2g | 4.6g | 20.8g | |
| Mango viipaleita sokeriliemessä (eldorado) | 694g | 590kcal | 2.1g | 142.4g | 0.7g | 14.6g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 2778g | 3389kcal | 61.1g | 755.6g | 8.3g | 22.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 694g | 188kcal | 9g | 33.3g | 1.4g | 11.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17687kcal | 1517.2g | 2481g | 160g | 198.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8843kcal | 758.6g | 1240.5g | 80g | 99.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4422kcal | 379.3g | 620.3g | 40g | 49.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.6g | 12.4g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu