Broileri-banaaniwokki
Keitä riisi.
Paista broilerisuikaleet ja lisää sipuli ja tuoreet herkku sienet/muut sienet.
Hauduta hetki pannulla.
Mausta broilerimausteella.
Pistä banaani ja mango soseeksi tehosekoittimella ja lisää broilerin, sipulin ja sienien sekaan.
Lämmitä hetki ja tarjoile keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Hellubylly
Paista broilerisuikaleet ja lisää sipuli ja tuoreet herkku sienet/muut sienet.
Hauduta hetki pannulla.
Mausta broilerimausteella.
Pistä banaani ja mango soseeksi tehosekoittimella ja lisää broilerin, sipulin ja sienien sekaan.
Lämmitä hetki ja tarjoile keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Hellubylly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 700g | 770kcal | 161g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Herkkusieni | 350g | 56kcal | 7.4g | 1.1g | 1.2g | 5.3g | |
| Mango viipaleita sokeriliemessä (eldorado) | 175g | 149kcal | 0.5g | 35.9g | 0.2g | 3.7g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 700g | 854kcal | 15.4g | 190.4g | 2.1g | 5.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.3g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 4457kcal | 382.4g | 625.4g | 40.4g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 2228kcal | 191.2g | 312.7g | 20.2g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 1114kcal | 95.6g | 156.4g | 10.1g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.6g | 12.4g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu