Broileri-banaaniwokki
Keitä riisi.
Paista broilerisuikaleet ja lisää sipuli ja tuoreet herkku sienet/muut sienet.
Hauduta hetki pannulla.
Mausta broilerimausteella.
Pistä banaani ja mango soseeksi tehosekoittimella ja lisää broilerin, sipulin ja sienien sekaan.
Lämmitä hetki ja tarjoile keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Hellubylly
Paista broilerisuikaleet ja lisää sipuli ja tuoreet herkku sienet/muut sienet.
Hauduta hetki pannulla.
Mausta broilerimausteella.
Pistä banaani ja mango soseeksi tehosekoittimella ja lisää broilerin, sipulin ja sienien sekaan.
Lämmitä hetki ja tarjoile keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Hellubylly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 1000g | 1100kcal | 230g | 0g | 21g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Herkkusieni | 500g | 80kcal | 10.5g | 1.5g | 1.7g | 7.5g | |
| Mango viipaleita sokeriliemessä (eldorado) | 250g | 213kcal | 0.7g | 51.2g | 0.2g | 5.2g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1000g | 1220kcal | 22g | 272g | 3g | 8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.2g | 12g | 0.5g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 6367kcal | 546g | 893g | 57.6g | 71.4g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 3184kcal | 273g | 446.5g | 28.8g | 35.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1592kcal | 136.5g | 223.3g | 14.4g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.6g | 12.4g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu