Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 7g25kcal0g6g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 33g113kcal3.4g23.1g0.4g1.2g
Tomaattisose tomaattipyree 80g61kcal3.6g10.3g0.2g0.8g
Auringonkukkaöljy 45g398kcal0g0g45g0g
Valkosipuli 4g4.3kcal0.3g0.7g0g0.1g
Kasvisliemikuutio 11g34kcal1g1.5g2.6g0.2g
Soijakastike 18g11kcal0.9g1.7g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g105g336kcal54.6g29.4g0.5g16.8g
Vesi, vesijohtovesi 375g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 150g45kcal1.9g7.2g0.3g2.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1656g2054kcal131.4g159.8g98g43.4g
Valittu annoskoko828g1027kcal65.7g79.9g49g21.7g
Annoskoko puolitettuna414g514kcal32.9g40g24.5g10.9g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.6g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131275