Kukkakaali-perunapaistos
Aineet viipaleina vuokaan.
Sekoita mausteet kerman joukkoon ja kaada paistoksen päälle.
Paista uunissa n. 200 ja 45 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Tuike100
Sekoita mausteet kerman joukkoon ja kaada paistoksen päälle.
Paista uunissa n. 200 ja 45 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.3g | 19.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Kukkakaali | 100g | 24kcal | 1.8g | 2.2g | 0.3g | 2.3g | |
| Purjosipuli | 50g | 12kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Kerma, ruoka 15% Flora | 150g | 225kcal | 2.4g | 5.3g | 22.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 906g | 707kcal | 15g | 57.2g | 46.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 453g | 354kcal | 7.5g | 28.6g | 23.1g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 177kcal | 3.8g | 14.3g | 11.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 1.7g | 6.3g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu