Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 350g | 452kcal | 14.7g | 17.8g | 35g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Manteli | 50g | 308kcal | 12g | 3.3g | 27g | 3.6g | |
| Auringonkukansiemen | 50g | 297kcal | 11.5g | 6.3g | 24.8g | 3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 50g | 162kcal | 14.5g | 3.5g | 10g | 15.3g | |
| Vehnälese | 20g | 46kcal | 2.7g | 3.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 100g | 379kcal | 27.9g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1570g | 3755kcal | 207.8g | 69g | 289.2g | 58.8g | |
| Valittu annoskoko | 785g | 1878kcal | 103.9g | 34.5g | 144.6g | 29.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 939kcal | 52g | 17.3g | 72.3g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu