Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 300g | 315kcal | 54g | 9g | 12g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 227g | 136kcal | 0.7g | 31.8g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 200g | 170kcal | 2.8g | 8.8g | 14g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 11g | 31kcal | 2.2g | 0.6g | 2.2g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 100g | 20kcal | 1.8g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 100g | 20kcal | 3g | 2g | 0g | 2.5g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 50g | 10kcal | 0.7g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 100g | 25kcal | 1g | 5.7g | 0g | 2.5g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 100g | 69kcal | 4g | 11g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2386g | 1680kcal | 140.4g | 148g | 68.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 1193g | 840kcal | 70.2g | 74g | 34.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 597g | 420kcal | 35.1g | 37g | 17.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu