Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 44g | 73kcal | 8.4g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 86g | 34kcal | 0.9g | 6.2g | 0.4g | 1.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 6.5g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 17g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 3g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.5g | 58kcal | 0g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 413g | 368kcal | 20.2g | 19.2g | 23g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 184kcal | 10.1g | 9.6g | 11.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 92kcal | 5.1g | 4.8g | 5.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.9g | 4.6g | 5.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu