Mausteveikon Papupata
Paista öljytyssä padassa liekkisuikaleet, sekä viipaloidut herkkusienet ja sipuli.
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2g | 7.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Timjami | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tulinen chilikastike (Spice up!), annos 200g | 10g | 6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka mexican ketsuppi | 15g | 17kcal | 0.2g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Herkkusieni | 130g | 21kcal | 2.7g | 0.4g | 0.4g | 2g | |
| Sipuli | 55g | 17kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Rypsiöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euroshopper), annos 210g | 840g | 672kcal | 42g | 117.6g | 8.4g | 0g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 300g | 480kcal | 45g | 7.5g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3178g | 2975kcal | 181.8g | 269.8g | 138.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 1589g | 1488kcal | 90.9g | 134.9g | 69.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 795g | 744kcal | 45.5g | 67.5g | 34.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.7g | 8.5g | 4.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu