Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 680g199kcal6.4g30.6g2.7g12.9g
Riisi tumma 57g198kcal4g40.8g1.3g2.3g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia267g373kcal45.3g0g21.3g0g
Tomaattisose tomaattipyree 30g23kcal1.3g3.9g0.1g0.3g
Persilja 4g1.1kcal0.1g0g0g0.3g
Suola, annos 3g2g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 2.7g2.9kcal0.2g0.4g0g0.1g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g67g200kcal2.3g3g20g0g
Sipuli (kuorittu)33g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g67g240kcal18.7g1.3g18g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2416g2490kcal157.4g163.2g127g33g
Valittu annoskoko1208g1245kcal78.7g81.6g63.5g16.5g
Annoskoko puolitettuna604g623kcal39.4g40.8g31.8g8.3g
Arvot/100g100g103kcal6.5g6.8g5.3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132180