Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 850g249kcal8g38.2g3.4g16.1g
Riisi tumma 71g247kcal5g51g1.6g2.8g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia333g466kcal56.6g0g26.7g0g
Tomaattisose tomaattipyree 38g29kcal1.7g4.8g0.1g0.4g
Persilja 5g1.4kcal0.1g0.1g0g0.4g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 3.3g3.6kcal0.3g0.5g0g0.1g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g83g250kcal2.9g3.7g25g0g
Sipuli (kuorittu)42g11kcal0.5g2g0.1g0.7g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g83g300kcal23.3g1.7g22.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3020g3113kcal196.8g204g158.8g41g
Valittu annoskoko1510g1557kcal98.4g102g79.4g20.5g
Annoskoko puolitettuna755g778kcal49.2g51g39.7g10.3g
Arvot/100g100g103kcal6.5g6.8g5.3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132180