Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 1189g348kcal11.2g53.5g4.8g22.6g
Riisi tumma 99g346kcal6.9g71.4g2.3g4g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia466g653kcal79.3g0g37.3g0g
Tomaattisose tomaattipyree 53g40kcal2.4g6.8g0.1g0.5g
Persilja 7g1.9kcal0.1g0.1g0g0.6g
Suola, annos 3g3.5g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 4.7g5.1kcal0.4g0.8g0g0.1g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g117g350kcal4.1g5.2g35g0g
Sipuli (kuorittu)58g16kcal0.8g2.8g0.1g1g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g117g420kcal32.6g2.3g31.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4228g4358kcal275.6g285.8g222.2g57.6g
Valittu annoskoko2114g2179kcal137.8g142.9g111.1g28.8g
Annoskoko puolitettuna1057g1090kcal68.9g71.5g55.6g14.4g
Arvot/100g100g103kcal6.5g6.8g5.3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132180