Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 1359g398kcal12.8g61.2g5.4g25.8g
Riisi tumma 113g395kcal7.9g81.6g2.6g4.5g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia533g746kcal90.6g0g42.6g0g
Tomaattisose tomaattipyree 60g46kcal2.7g7.7g0.1g0.6g
Persilja 8g2.2kcal0.1g0.1g0g0.6g
Suola, annos 3g4g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 5.3g5.8kcal0.4g0.9g0g0.1g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g133g400kcal4.7g6g40g0g
Sipuli (kuorittu)67g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g133g480kcal37.3g2.7g36g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4832g4981kcal314.8g326.8g253.6g65.4g
Valittu annoskoko2416g2491kcal157.4g163.4g126.8g32.7g
Annoskoko puolitettuna1208g1245kcal78.7g81.7g63.4g16.4g
Arvot/100g100g103kcal6.5g6.8g5.2g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132180