Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 170g50kcal1.6g7.6g0.7g3.2g
Riisi tumma 14g49kcal1g10.2g0.3g0.6g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia67g93kcal11.3g0g5.3g0g
Tomaattisose tomaattipyree 7.5g5.7kcal0.3g1g0g0.1g
Persilja 1g0.3kcal0g0g0g0.1g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.7g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g17g50kcal0.6g0.7g5g0g
Sipuli (kuorittu)8.3g2.2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g17g60kcal4.7g0.3g4.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana604g623kcal39.4g40.6g31.6g8.2g
Valittu annoskoko302g311kcal19.7g20.3g15.8g4.1g
Annoskoko puolitettuna151g156kcal9.9g10.2g7.9g2.1g
Arvot/100g100g103kcal6.5g6.7g5.2g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132180