Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 1699g497kcal16g76.5g6.8g32.3g
Riisi tumma 142g494kcal9.9g101.9g3.3g5.7g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia666g933kcal113.3g0g53.3g0g
Tomaattisose tomaattipyree 75g57kcal3.4g9.7g0.1g0.7g
Persilja 10g2.7kcal0.1g0.1g0g0.8g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 6.7g7.2kcal0.5g1.1g0g0.1g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g167g500kcal5.8g7.5g50g0g
Sipuli (kuorittu)83g23kcal1.1g4g0.2g1.4g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g167g600kcal46.6g3.3g45g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6040g6226kcal393.4g408.2g317.4g82g
Valittu annoskoko3020g3113kcal196.7g204.1g158.7g41g
Annoskoko puolitettuna1510g1557kcal98.4g102.1g79.4g20.5g
Arvot/100g100g103kcal6.5g6.8g5.3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132180