Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 2040g597kcal19.2g91.8g8.2g38.8g
Riisi tumma 170g593kcal11.9g122.4g3.9g6.8g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia800g1120kcal136g0g64g0g
Tomaattisose tomaattipyree 90g69kcal4g11.6g0.2g0.9g
Persilja 12g3.3kcal0.2g0.1g0g1g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 8g8.7kcal0.6g1.3g0g0.2g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g200g600kcal7g9g60g0g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g200g720kcal56g4g54g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7252g7476kcal472.4g490g381g98.8g
Valittu annoskoko3626g3738kcal236.2g245g190.5g49.4g
Annoskoko puolitettuna1813g1869kcal118.1g122.5g95.3g24.7g
Arvot/100g100g103kcal6.5g6.8g5.3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132180