Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 340g100kcal3.2g15.3g1.4g6.5g
Riisi tumma 28g99kcal2g20.4g0.7g1.1g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia133g187kcal22.7g0g10.7g0g
Tomaattisose tomaattipyree 15g11kcal0.7g1.9g0g0.1g
Persilja 2g0.5kcal0g0g0g0.2g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 1.3g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g33g100kcal1.2g1.5g10g0g
Sipuli (kuorittu)17g4.5kcal0.2g0.8g0g0.3g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g33g120kcal9.3g0.7g9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1208g1245kcal78.8g81.6g63.6g16.4g
Valittu annoskoko604g623kcal39.4g40.8g31.8g8.2g
Annoskoko puolitettuna302g311kcal19.7g20.4g15.9g4.1g
Arvot/100g100g103kcal6.5g6.8g5.3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132180