Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 510g149kcal4.8g22.9g2g9.7g
Riisi tumma 43g148kcal3g30.6g1g1.7g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia200g280kcal34g0g16g0g
Tomaattisose tomaattipyree 23g17kcal1g2.9g0g0.2g
Persilja 3g0.8kcal0g0g0g0.2g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g50g150kcal1.7g2.2g15g0g
Sipuli (kuorittu)25g6.7kcal0.3g1.2g0g0.4g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g50g180kcal14g1g13.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1812g1868kcal118g122.2g95g24.4g
Valittu annoskoko906g934kcal59g61.1g47.5g12.2g
Annoskoko puolitettuna453g467kcal29.5g30.6g23.8g6.1g
Arvot/100g100g103kcal6.5g6.7g5.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132180