Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 213g | 712kcal | 12.9g | 151.6g | 1.5g | 15.7g | |
| Soijarouhe, vaalea | 35g | 135kcal | 13.5g | 16.2g | 0.8g | 3.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 1g | 3.3kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 300g | 72kcal | 6g | 10.8g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2597g | 1843kcal | 64.8g | 357.6g | 6.4g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 1299g | 921kcal | 32.4g | 178.8g | 3.2g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 649g | 461kcal | 16.2g | 89.4g | 1.6g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu