Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 500g | 540kcal | 113g | 0g | 9g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 200g | 346kcal | 15.2g | 4.6g | 30g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 200g | 170kcal | 2g | 7g | 14g | 0g | |
| Valkosipuli | 4g | 4.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 500g | 174kcal | 22.9g | 9.6g | 1.5g | 12.4g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 115g | 100kcal | 2.2g | 3g | 0.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 100g | 26kcal | 0.9g | 4.6g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 3238g | 2720kcal | 313g | 59g | 110.4g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1619g | 1360kcal | 156.5g | 29.5g | 55.2g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 680kcal | 78.3g | 14.8g | 27.6g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu