Kanakastike kevyt aurajuustolla
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 93g | 242kcal | 25.2g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 1035g | 1138kcal | 237.9g | 0g | 18.6g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 447g | 268kcal | 4g | 23.3g | 17.9g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 3297kcal | 534.2g | 46.6g | 104.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 1649kcal | 267.1g | 23.3g | 52.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 824kcal | 133.6g | 11.7g | 26.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 17g | 1.5g | 3.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu