Kanakastike kevyt aurajuustolla
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 120g | 312kcal | 32.4g | 0g | 20.4g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 1330g | 1463kcal | 305.9g | 0g | 23.9g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 575g | 345kcal | 5.2g | 29.9g | 23g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4050g | 4239kcal | 687g | 59.8g | 134.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 2025g | 2120kcal | 343.5g | 29.9g | 67.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1013g | 1060kcal | 171.8g | 15g | 33.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 17g | 1.5g | 3.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu