Kanakastike kevyt aurajuustolla
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 53g | 139kcal | 14.4g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 591g | 650kcal | 136g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 256g | 153kcal | 2.3g | 13.3g | 10.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1884kcal | 305.4g | 26.6g | 59.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 942kcal | 152.7g | 13.3g | 29.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 471kcal | 76.4g | 6.7g | 15g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 17g | 1.5g | 3.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu