Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 200g | 700kcal | 12g | 152g | 3.4g | 4.6g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 250g | 116kcal | 1.3g | 21g | 0.5g | 4.8g | |
| Raparperi | 150g | 51kcal | 1g | 8.3g | 0.2g | 2.1g | |
| Sokeri | 43g | 173kcal | 0g | 42.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1305g | 2079kcal | 28.6g | 447.6g | 8.2g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 653g | 1039kcal | 14.3g | 223.8g | 4.1g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 326g | 520kcal | 7.2g | 111.9g | 2.1g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu