Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 4148g | 1244kcal | 62.2g | 228.1g | 16.6g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 2212g | 1261kcal | 11.1g | 183.6g | 53.1g | 0g | |
| Soijakastike | 138g | 83kcal | 7.1g | 13.1g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 3318g | 2190kcal | 497.7g | 0g | 23.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 184g | 1629kcal | 0g | 0g | 184.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12814kcal | 1156.2g | 849.6g | 554.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6407kcal | 578.1g | 424.8g | 277.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3203kcal | 289.1g | 212.4g | 138.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.2g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu