Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 563g | 169kcal | 8.4g | 31g | 2.3g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 300g | 171kcal | 1.5g | 24.9g | 7.2g | 0g | |
| Soijakastike | 19g | 11kcal | 1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 450g | 297kcal | 67.6g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2715g | 1740kcal | 157g | 115.4g | 75.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1358g | 870kcal | 78.5g | 57.7g | 37.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 679g | 435kcal | 39.3g | 28.9g | 18.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.3g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu