Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 788g | 237kcal | 11.8g | 43.4g | 3.2g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 420g | 240kcal | 2.1g | 34.9g | 10.1g | 0g | |
| Soijakastike | 26g | 16kcal | 1.4g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 631g | 416kcal | 94.6g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3801g | 2435kcal | 219.8g | 161.6g | 105.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1901g | 1218kcal | 109.9g | 80.8g | 52.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 609kcal | 55g | 40.4g | 26.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.3g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu