Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 901g | 270kcal | 13.5g | 49.5g | 3.6g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 480g | 274kcal | 2.4g | 39.9g | 11.5g | 0g | |
| Soijakastike | 30g | 18kcal | 1.6g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 721g | 476kcal | 108.1g | 0g | 5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4344g | 2783kcal | 251.2g | 184.6g | 120.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2172g | 1392kcal | 125.6g | 92.3g | 60.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1086g | 696kcal | 62.8g | 46.2g | 30.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.2g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu