Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 113g | 34kcal | 1.7g | 6.2g | 0.4g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 60g | 34kcal | 0.3g | 5g | 1.4g | 0g | |
| Soijakastike | 3.8g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 90g | 59kcal | 13.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 543g | 348kcal | 31.4g | 23.2g | 14.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 174kcal | 15.7g | 11.6g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 87kcal | 7.9g | 5.8g | 3.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.3g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu