Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 1351g | 405kcal | 20.3g | 74.3g | 5.4g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 721g | 411kcal | 3.6g | 59.8g | 17.3g | 0g | |
| Soijakastike | 45g | 27kcal | 2.3g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 1081g | 714kcal | 162.1g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6516g | 4175kcal | 376.6g | 276.8g | 180.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3258g | 2088kcal | 188.3g | 138.4g | 90.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1629g | 1044kcal | 94.2g | 69.2g | 45.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.2g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu