Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 1577g | 473kcal | 23.6g | 86.7g | 6.3g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 841g | 479kcal | 4.2g | 69.8g | 20.2g | 0g | |
| Soijakastike | 53g | 32kcal | 2.7g | 5g | 0g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 1261g | 832kcal | 189.2g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 70g | 619kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7602g | 4870kcal | 439.4g | 323g | 210.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3801g | 2435kcal | 219.7g | 161.5g | 105.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1901g | 1218kcal | 109.9g | 80.8g | 52.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.2g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu