Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 2027g | 608kcal | 30.4g | 111.5g | 8.1g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 1081g | 616kcal | 5.4g | 89.7g | 25.9g | 0g | |
| Soijakastike | 68g | 41kcal | 3.5g | 6.4g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 1622g | 1070kcal | 243.2g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 90g | 796kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9774g | 6262kcal | 565g | 415.2g | 271g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4887g | 3131kcal | 282.5g | 207.6g | 135.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2444g | 1566kcal | 141.3g | 103.8g | 67.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.2g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu