Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 2252g | 676kcal | 33.8g | 123.9g | 9g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 1201g | 685kcal | 6g | 99.7g | 28.8g | 0g | |
| Soijakastike | 75g | 45kcal | 3.9g | 7.1g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 1802g | 1189kcal | 270.2g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 100g | 884kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10860g | 6958kcal | 627.8g | 461.4g | 301g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5430g | 3479kcal | 313.9g | 230.7g | 150.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2715g | 1740kcal | 157g | 115.4g | 75.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.2g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu