Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 2703g | 811kcal | 40.5g | 148.6g | 10.8g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 1441g | 822kcal | 7.2g | 119.6g | 34.6g | 0g | |
| Soijakastike | 90g | 54kcal | 4.7g | 8.6g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 2162g | 1427kcal | 324.3g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 120g | 1061kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13032g | 8349kcal | 753.4g | 553.6g | 361.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6516g | 4175kcal | 376.7g | 276.8g | 180.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3258g | 2087kcal | 188.4g | 138.4g | 90.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.2g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu