Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 3153g | 946kcal | 47.3g | 173.4g | 12.6g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 1682g | 959kcal | 8.4g | 139.6g | 40.4g | 0g | |
| Soijakastike | 105g | 63kcal | 5.4g | 10g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 2522g | 1665kcal | 378.3g | 0g | 17.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 140g | 1238kcal | 0g | 0g | 140g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15204g | 9741kcal | 878.8g | 646g | 421.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7602g | 4871kcal | 439.4g | 323g | 210.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3801g | 2435kcal | 219.7g | 161.5g | 105.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.2g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu