Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 338g | 101kcal | 5.1g | 18.6g | 1.4g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 180g | 103kcal | 0.9g | 15g | 4.3g | 0g | |
| Soijakastike | 11g | 6.8kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 270g | 178kcal | 40.5g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1629g | 1044kcal | 94.2g | 69.4g | 45.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 815g | 522kcal | 47.1g | 34.7g | 22.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 407g | 261kcal | 23.6g | 17.4g | 11.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.3g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu