Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 3603g | 1081kcal | 54g | 198.2g | 14.4g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 1922g | 1095kcal | 9.6g | 159.5g | 46.1g | 0g | |
| Soijakastike | 120g | 72kcal | 6.2g | 11.4g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 2883g | 1903kcal | 432.4g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 160g | 1415kcal | 0g | 0g | 160g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17376g | 11132kcal | 1004.4g | 738.2g | 481.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8688g | 5566kcal | 502.2g | 369.1g | 240.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4344g | 2783kcal | 251.1g | 184.6g | 120.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.2g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu