Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 4054g | 1216kcal | 60.8g | 223g | 16.2g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 2162g | 1232kcal | 10.8g | 179.4g | 51.9g | 0g | |
| Soijakastike | 135g | 82kcal | 7g | 12.8g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 3243g | 2140kcal | 486.4g | 0g | 22.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 180g | 1592kcal | 0g | 0g | 180g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19548g | 12524kcal | 1130g | 830.4g | 541.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9774g | 6262kcal | 565g | 415.2g | 270.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4887g | 3131kcal | 282.5g | 207.6g | 135.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.2g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu