Tomaatti-pesto salaatti
Kirsikkatomaatti 80g
Raejuusto (ingman 0,3%) 50g
Pesto 5g (hieman alle 1tl.)
Sekoita pesto ja raejuusto keskenään pilko tomaatit ja lisää salaattiin.
Kevyt, täyttävä ja maukas :P
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Pauliina99
Raejuusto (ingman 0,3%) 50g
Pesto 5g (hieman alle 1tl.)
Sekoita pesto ja raejuusto keskenään pilko tomaatit ja lisää salaattiin.
Kevyt, täyttävä ja maukas :P
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Pauliina99
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 720g | 146kcal | 4.3g | 27.4g | 2.2g | 10.1g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 450g | 315kcal | 67.5g | 9g | 1.4g | 0g | |
| Pesto (Eldorado) | 45g | 203kcal | 3.6g | 0.4g | 20.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2430g | 1327kcal | 150.8g | 73.6g | 48.6g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 1215g | 664kcal | 75.4g | 36.8g | 24.3g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 608g | 332kcal | 37.7g | 18.4g | 12.2g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.2g | 3g | 2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu