Tomaatti-pesto salaatti
Kirsikkatomaatti 80g
Raejuusto (ingman 0,3%) 50g
Pesto 5g (hieman alle 1tl.)
Sekoita pesto ja raejuusto keskenään pilko tomaatit ja lisää salaattiin.
Kevyt, täyttävä ja maukas :P
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Pauliina99
Raejuusto (ingman 0,3%) 50g
Pesto 5g (hieman alle 1tl.)
Sekoita pesto ja raejuusto keskenään pilko tomaatit ja lisää salaattiin.
Kevyt, täyttävä ja maukas :P
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Pauliina99
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 160g | 33kcal | 1g | 6.1g | 0.5g | 2.2g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 100g | 70kcal | 15g | 2g | 0.3g | 0g | |
| Pesto (Eldorado) | 10g | 45kcal | 0.8g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 295kcal | 33.6g | 16.4g | 10.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 148kcal | 16.8g | 8.2g | 5.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 74kcal | 8.4g | 4.1g | 2.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.2g | 3g | 2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu