Seitiä ja kasviksia
Länttäse kaikki yhteen ja heitä uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 400g | 310kcal | 70.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 450g | 180kcal | 6.8g | 36g | 1.4g | 15.3g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 250g | 150kcal | 2.5g | 11.3g | 10g | 1.5g | |
| Katkarapu | 200g | 137kcal | 28.9g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2654g | 2032kcal | 216.8g | 94.6g | 86.8g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1327g | 1016kcal | 108.4g | 47.3g | 43.4g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 664g | 508kcal | 54.2g | 23.7g | 21.7g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 8.2g | 3.6g | 3.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu