Texmex seiti
Länttäse kaikki aineet yhteen.
Lyö salsa kalan päälle ja heitä koko komistus uuniin 200c ja yksi tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Urcelo
Lyö salsa kalan päälle ja heitä koko komistus uuniin 200c ja yksi tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 400g | 310kcal | 70.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 450g | 180kcal | 6.8g | 36g | 1.4g | 15.3g | |
| Valio, Ruokakerma 10% | 250g | 275kcal | 6.8g | 6.8g | 25g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 250g | 63kcal | 2.8g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 100g | 55kcal | 0.1g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 41g | 358kcal | 0g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2981g | 2482kcal | 173.4g | 113g | 140.6g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 1491g | 1241kcal | 86.7g | 56.5g | 70.3g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 745g | 620kcal | 43.4g | 28.3g | 35.2g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.8g | 3.8g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu