Kasvispihvit
Turvota ruisleseitä pienessä määrässä vettä ja lisää kananmuna sekaan.
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 10g | 18kcal | 1.5g | 2.1g | 0.4g | 4.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 60g | 86kcal | 7.5g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 175g | 105kcal | 2.6g | 22.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Porkkana | 75g | 25kcal | 0.5g | 4.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Lanttu | 45g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 820g | 517kcal | 26.4g | 67.2g | 14.2g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 410g | 258kcal | 13.2g | 33.6g | 7.1g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 205g | 129kcal | 6.6g | 16.8g | 3.6g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.2g | 8.2g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu