Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 100g | 322kcal | 8.3g | 63.1g | 2g | 7.6g | |
| Broilersuikale (Atria) | 200g | 170kcal | 28g | 5g | 4.2g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 200g | 150kcal | 8.2g | 25g | 1.6g | 6.2g | |
| Purjosipuli | 60g | 14kcal | 1.1g | 1.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 1312kcal | 91.2g | 189g | 15.8g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 656kcal | 45.6g | 94.5g | 7.9g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 328kcal | 22.8g | 47.3g | 4g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu